domenica 26 febbraio 2017

Vantaggi dell'Aloe Vera per la perdita di peso


Ashish Agarwal
sadefenza.



L'Aloe Vera è una pianta medicinale meravigliosa che ha una serie di benefici terapeutici. La polpa trasparente appiccicosa d'Aloe Vera è disponibile in commercio sotto forma di gel, lattice o succo. La polpa di aloe vera è quasi al 99% acqua e per il restante 1% comprende più di 75 sostanze nutritive che contribuiscono a vari benefici per la salute. In questo articolo, prendiamo in considerazione i benefici dell'aloe vera nella perdita di peso.

I Vari benefici terapeutici di Aloe vera
  • Applicazione- esterna Lenisce ustioni, ferite e vari problemi dermatologici come la pelle secca, psoriasi, eczema ed eruzioni cutanee.
  • Consumo- per via orale allevia l'infiammazione intestinale, stitichezza, favorisce la digestione e agisce come un rimedio nella perdita di peso.
Che cosa contiene
  • Vitamine Le vitamine A, complesso B, C, E e acido folico
  • MINERALI- sodio, potassio, calcio, zinco, ferro, rame, magnesio, manganese e cromo. Gli enzimi del corpo utilizzano questi minerali per il funzionamento ottimale del corpo.
  • Amino acidi- il corpo umano ha bisogno di 20 aminoacidi di cui 8 sono quelli essenziali. Il tuo corpo non può sintetizzare questi aminoacidi essenziali ed è necessario fare affidamento su fonti alimentari esterne per aggiungerli. Aloe vera può fornire 7 di questi 8 acidi essenziali e, nel complesso, ne fornisce 18 su 20 aminoacidi.
  • Enzimi- Gli enzimi svolgono un ruolo fondamentale nel mantenimento della flora intestinale ottimali ( batteri intestinali) per la salute dell'apparato digerente sano e per contenere l'infiammazione.
  • Polifenoli- I polifenoli sono naturalmente presenti  nel aloe vera sostanze chimiche che hanno azioni farmacologiche. Beta-sitosterolo, flavonoidi e saponine- per citarne alcuni. Questi hanno proprietà antiossidanti, anti-infiammatorie e antimicrobiche.

Aloe Vera e la perdita di peso

In generale, l'obesità è un disturbo dello stile di vita. Nello stile di vita frenetico di oggi, l'obesità è diventata una nuova normalità. Ogni giorno che passa, sempre più persone cedono allo stesso stile e si lamentano di essere in sovrappeso. Dieta insana, stile di vita sedentario, stress cronico e ansiogeni tutti questi fattori sono responsabili di questa epidemia globale.

Cerchiamo di vedere come l'aloe vera può contribuire a combattere l'obesità e mantenere il peso corporeo sano:
  • La pulizia del tratto digestivo- L'aloe vera è gelatinosa in natura. Nel tratto digestivo, assorbe acqua per trasformarsi in un gel ingombrante. Questo gel ingombrante si muove verso il basso e lega con  vari alimenti e tossine- non digeriti, i microbi cattivi, colesterolo, grassi trans, grassi saturi- insieme  rendono il vostro apparato digerente pulito e dalle tossine libere.
  • Sopprime l'appetito- Il gel gelatinoso ingombrante di Aloe Vera fornisce  la sensazione di piena sazietà e aiuta a non mangiare in eccesso.
  • Aloe vera è lievemente lassativo- il consumo di aloe vera su base regolare è nota per l'azione lassativa. Allevia la costipazione e garantisce i movimenti intestinali regolari per disintossicare e accelerare il processo digestivo nel suo complesso.
  • Migliora la Digestione l'Aloe Vera è un prebiotico- agisce come cibo per i probiotici (batteri sani), nel vostro intestino, ne favorisce la crescita e lo sviluppo. Questi i probiotici sono essenziali per una corretta ripartizione di alimenti complessi come carboidrati, proteine e grassi per la loro lavorazione liscia.
  • Accelera il metabolismo - Aloe Vera accelera il metabolismo del corpo, aumentando il tasso di dispendio energetico. Essa implica un tasso più alto nel bruciare calorie e un minore accumulo di grassi nel corpo. Inoltre, il consumo di aloe vera stimola la produzione di collagene nel corpo umano. Il collagene è un tipo di proteina che aiuta la crescita dei muscoli e  ne aumenta il metabolismo spinto. Assicura che l'intestino più basso non mantenga depositi di alimenti  per un periodo più lungo del necessario.
  • Riduce  l'infiammazione- l'infiammazione cellulare cronica rende una persona obesa e l'aloe vera allevia l'infiammazione. Quindi, l'aloe vera da un vantaggio nell'anti-obesità.
  • Mantiene il livello dello zucchero nel sangue- nel mangiare molti snack si possono avere dei picchi di glicemia, anche, con le calorie di alimenti trasformati si peggiorano i sintomi della obesità . L'Aloe vera riduce tali tendenze normalizzando il livello di zucchero nel sangue.
  • Integrandola nella dieta a basso contenuto calorico Aloe vera ha un basso contenuto calorico ed è ricca di nutrienti vitali. Pertanto, diviene  un integratore alimentare ideale da inserire nel vostro regime netrizionale per la perdita di peso, in un modo che si può perdere qualche chilo, senza compromettere l'assunzione di sostanze nutritive.

Come si consuma l'Aloe Vera per la perdita di peso

il consumo per via orale di aloe vera include bere il succo di aloe vera (polpa di aloe vera mescolata con acqua) da sola o con altri additivi a seconda del gusto e convenienza. Qui ci sono alcune ricette di aloe vera che si possono consumare per prima cosa di mattina, prima della colazione- per trarne il massimo beneficio .

Miscela 1: Aloe Vera con succo di frutta : Tagliare la foglia di aloe vera in 2 parti tirarne fuori il gel di aloe dall'interno. Mescolare con il succo di frutta a scelta per un miscuglio nutriente e fresco.

Miscela 2: Pianura Succo di Aloe Vera : Assicurarsi di pulire a fondo la foglia di aloe vera prima staccarne la buccia. Mescolare con acqua e  fondere bene per farne un succo di aloe omogeneo. È possibile frullare la polpa per assicurarsi che non vi siano grumi. Conservare in frigorifero, in modo che si possa consumare ogni giorno. Per ottenere il massimo beneficio  bere questo intruglio di mattina e prima dei pasti.

Miscela 3: succo di aloe vera e limone : Pulire la foglia di aloe vera prima del taglio nel senso della lunghezza. Prendere il succo di limone appena spremuto e aggiungere il gel di aloe, l'acqua e lo zucchero in esso e mescolare per 3 minuti.

Miscela 4: Aloe Vera e miele: Si può fare lo stesso intruglio come quella di cui sopra sostituire solo lo zucchero con il miele. Il miele non è solo nutriente, ma impiega più energia per digerirlo e a sua volta aiuta la perdita di peso.

Miscela 5: Aloe Vera e Cavolo verde: fare un frullato sano e fresco con polpa di aloe vera e cavoli. Per insaporire, è possibile aggiungere le prugne, lo zenzero, il sale e tutta la frutta a vostra scelta. Bere la mattina in grande quantità e continuare a sorseggiarne tutto il giorno.

Miscela 6: Aloe Vera e cocco frullato: Prendere la polpa di aloe vera, latte di cocco, ogni bacca fresca, mango, olio di cocco puro, sciroppo d'acero e basilico e frullarlo assieme. È possibile aggiungere scaglie di cocco e semi di lino per renderlo croccante e aromatizzato. Li si fonde in una pasta liscia, continuare a berne durante tutto il giorno.

Misure precauzionali e consigli utili
  • Mentre si trae il massimo beneficio dalla pianta di aloe vera fresca, si può anche consumare capsule di aloe vera dopo i pasti per aiutare la perdita di peso.
  • Per ottenere i migliori risultati, combinare il consumo di aloe vera con il  regolare esercizio fisico e allenamento. Fare una miscela abbinata di attività fisica per favorire il cardio, aumentare la massa muscolare, la tonificazione e così via per ottenere il risultato desiderato.
  • Complemento di aloe vera con molta fibra, abbassa il livello di zucchero e la dieta a basso contenuto calorico aumenta l'effetto anti-obesità.
  • Assumere piccole dosi di aloe vera inizialmente per garantirvi che non siete allergici ad essa.
  • Dopo il consumo di aloe vera se si vede qualche eruzione cutanea o allergia interrompere al più presto e consultare un medico.
  • Consultare il proprio medico prima di consumare l'aloe vera, se si soffre di una malattia cronica.
  • La stessa regola si applica in caso di donne in gravidanza e donne che allattano.
  • In caso di desiderati risultati più rapidi nella perdita di peso, non assumete grandi dosi di aloe vera come che possono portare a diarrea, disidratazione e crampi allo stomaco.
  • la dose ideale di aloe vera è 2- 8 once giornaliere (da 55 a 225 grammi circa) tutti i giorni per un periodo di 3-4 mesi. Inizia con la quantità minima e aumentare gradualmente secondo la vostra comodità.
  • Complemento di assunzione di aloe vera con almeno 8 - 10 bicchieri di acqua al giorno.

L'uso di aloe vera per la perdita di peso è  sicura e promettente quando associato con una dieta sana e uno stile di vita positivo. Non solo favorisce la perdita di peso, ma, il consumo regolare di questo alimento vegetale curativo potrebbe migliorare il vostro benessere generale e la forma fisica.



Autore Bio

Questo post è presentato da Ashish Agarwal. Vedi il blog- Health  melody per conoscere il mudra yoga per la disintossicazione del corpo e la perdita di peso.



Riferimenti

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK92765/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2763764/

http://pediatrics.aappublications.org/content/117/1/220


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