5 rimedi erboristici per il comune raffreddore e l'influenza

Di Evangelin Rodriguez

Secondo l'American Lung Association, gli adulti possono prendere un raffreddore da due a quattro volte l'anno, mentre i bambini possono prenderne una media da sei a otto all'anno.

Il raffreddore è un'infezione minore che colpisce il naso e la gola e può essere causata da uno qualsiasi delle oltre 200 cause respiratori. La causa predominante del comune raffreddore sono i rinovirus, che sono alcuni dei virus più piccoli esistenti .

Il comune raffreddore è altamente contagioso e provoca sintomi come tosse, naso intasato o che cola, starnuti e gola irritata. Può anche causare febbre nei neonati e nei bambini piccoli. 

Sebbene altrettanto contagiosa, l’influenza è una malattia respiratoria causata solo dai virus influenzali . Anche se presenta sintomi simili a quelli del comune raffreddore, i sintomi dell’influenza tendono ad essere più intensi. L'influenza può anche portare a gravi complicazioni, come infezioni ai seni e alle orecchie, polmonite o infiammazioni del cuore, del cervello o dei tessuti muscolari.

Secondo gli esperti è possibile contrarre l'influenza due volte durante la stessa stagione influenzale , che ha il suo picco da dicembre (o prima) a febbraio (o più tardi) . Le agenzie sanitarie affermano che la vaccinazione annuale è la migliore protezione contro l’influenza, ma è noto che il vaccino antinfluenzale causa molti effetti collaterali negativi . Questi includono (solo per citarne alcuni) l'encefalite, la paralisi di Bell, la paralisi, le lesioni alla spalla e la sindrome di Guillain-Barre, una malattia autoimmune che danneggia i nervi.

Fortunatamente esistono rimedi naturali su cui fare affidamento per combattere il comune raffreddore e l’influenza . È scientificamente provato che questi farmaci alternativi aumentano l’immunità e aiutano a combattere le infezioni virali. Ma soprattutto, a differenza del vaccino antinfluenzale, la protezione che forniscono non ha alcun costo per la salute.

5 rimedi erboristici efficaci per il comune raffreddore e l'influenza

Ecco cinque piante che puoi utilizzare per prevenire o curare le infezioni respiratorie : (h/t su Survivopedia.com )

Echinacea

Originaria delle regioni centrali e sudorientali degli Stati Uniti, l'echinacea ( Echinacea purpurea ), o echinacea viola, è una pianta da fiore nota per le sue potenti proprietà medicinali. Per secoli, i nativi americani hanno utilizzato questa erba per curare vari disturbi, comprese infezioni e ferite .

Oggi l’echinacea è ampiamente utilizzata come potenziatore immunitario naturale e rimedio per abbreviare la durata delle infezioni respiratorie. Negli studi clinici, è stato riportato che l'integrazione con echinacea riduce il rischio di raffreddore comune del 58% . È stato anche scoperto che l'echinacea riduce la durata del raffreddore da uno a quattro giorni.

Per aumentare l'immunità contro le infezioni virali, immergere le foglie o i fiori di echinacea essiccati in acqua calda e bere regolarmente il tè risultante. (Correlato: 12 erbe medicinali e spezie che possono rafforzare il sistema immunitario .)

Menta piperita

La pianta Mentha x piperita è una specie ibrida di menta, un incrocio tra menta verde e menta acquatica . Si può trovare crescere nelle zone umide e lungo le sponde dei corsi d'acqua, nonché in zone parzialmente ombreggiate.

Nella medicina tradizionale, la menta piperita ha trovato impiego come agente antispasmodico e antisettico. È stato anche usato come rimedio per crampi, raffreddore, indigestione, nausea, mal di gola, mal di denti e persino alcuni tipi di cancro. Secondo uno studio pubblicato sull’Arabian Journal of Chemistry , gli estratti di foglie di menta piperita hanno mostrato una significativa attività antivirale contro il virus dell’influenza A, noto per causare diffuse epidemie influenzali.

Per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza, prepara una tisana lenitiva utilizzando foglie di menta piperita fresche o essiccate. Inalare il vapore del tè caldo alla menta può aiutare a decongestionare il naso ostruito. Il tè alla menta piperita può anche aiutare ad alleviare la nausea e alleviare il mal di gola.

Sambuco

Originaria delle regioni calde dell'Asia, dell'Europa, del Nord America e del Nord Africa, la pianta del Sambucus nigra , in particolare le sue foglie e le bacche viola scuro, è un alimento base della medicina popolare. Oggi è commercializzato come integratore alimentare che aiuta a prevenire o curare raffreddori, influenza e altre condizioni .

Secondo uno studio condotto da ricercatori australiani che hanno coinvolto 312 viaggiatori, l’assunzione di 300 milligrammi (mg) di estratto di sambuco al giorno per 10 giorni prima del viaggio ha ridotto significativamente la durata e la gravità dei sintomi del raffreddore nei partecipanti allo studio. Nessun effetto avverso è stato attribuito al sambuco, suggerendo che è sicuro assumere regolarmente integratori di sambuco.

Per una protezione affidabile contro le infezioni respiratorie, assumi regolarmente lo sciroppo di sambuco durante la stagione del raffreddore e dell'influenza. Per prepararlo, cuocere a fuoco lento le bacche di sambuco fresche in acqua distillata, filtrare e mescolare il liquido con il miele grezzo. In alternativa, puoi mettere in infusione le bacche di sambuco essiccate in acqua calda e bere il tè risultante.

Aglio

Una spezia pungente comunemente usata in cucina, l'aglio ( Allium sativum ) ha una lunga storia di utilizzo nella medicina tradizionale ed è noto per le sue proprietà antibatteriche e antitumorali. Ma ciò che molti non sanno dell’aglio è che è anche un potente agente antivirale e immunostimolante .

Studi clinici hanno scoperto che i composti organozolfo presenti nell’aglio, in particolare l’allicina, sono responsabili dei suoi effetti antivirali. È stato segnalato che l'aglio compromette la capacità del virus dell'influenza A di infettare le cellule e proliferare . Una nuova ricerca australiana ha anche scoperto che una varietà di aglio locale può impedire all’influenza A e persino al virus COVID-19 di infettare le cellule .

Per un sistema immunitario più forte, mescola l’aglio tritato e il miele grezzo e lascia l’erba in infusione nel miele per alcuni giorni. Prendi un cucchiaio di questa miscela durante la stagione del raffreddore e dell'influenza per rafforzare la difesa immunitaria contro le infezioni virali.

Timo

Originaria dell'Europa meridionale, la pianta da fiore Thymus vulgaris , comunemente nota come timo da giardino, è un antico rimedio contro il mal di gola e la congestione del torace . L'erba è stata utilizzata anche per trattare la pertosse, la faringite e la bronchite, una condizione che quasi sempre segue un raffreddore o un'influenza .

Uno studio pubblicato sulla rivista Molecules ha riferito che il timo e il suo principio attivo timolo mostrano attività antivirale contro il virus dell'influenza . Il timolo, abbondantemente presente nell'olio essenziale di timo, ha mostrato anche una buona attività antivirale contro i rinovirus che causano il comune raffreddore.

Per alleviare i sintomi del raffreddore e dell'influenza, mettere in infusione le foglie di timo fresche o secche in acqua calda e bere il tè due o tre volte al giorno. Puoi anche preparare un infuso di timo e inalare il vapore per liberare le vie nasali e alleviare la tosse.

Il comune raffreddore e l'influenza possono essere contagiosi, ma esistono modi efficaci per proteggersi da queste malattie respiratorie che non comportano l'iniezione di sostanze chimiche dannose nel corpo.