giovedì 3 marzo 2016

I 10 migliori cibi alcalini che si dovrebbero consumare tutti i giorni








Sophie Robinson
naturalnews


Il modo in cui gli alimenti reagiscono nella digestione, possono causare nel sangue un pH acido oppure un pH alcalino, ed esercitare un impatto significativo sulla nostra salute. Gli studi hanno dimostrato che più alcalinizziamo il corpo , meglio funzioniamo e ci sentiamo più eccitati. Uno stato alcalino promuove la vitalità, un corpo libero da malattia e può aumentare in modo significativo la durata della vita. Può aiutare a perdere peso, mantenere la pressione sanguigna più bassa, distruggere le cellule tumorali, prevenire le malattie cardiache, lenire l'artrite, ti protegge la vista e ti fa sentire più giovane e più forte.
Gli alimenti acidogeni sono farina bianca, carne, uova, latticini, caffè, alcool, pesce, legumi, bibite, zucchero, cibi fritti, cibi in scatola e frutta secca. Dolcificanti, farmaci e tossine ambientali causano acidità, così come lo stress, la rabbia e le emozioni tossiche.
Le moderne diete standard e stili di vita sono in genere altamente acide, e ci vorrebbe esercizio e attenzione per portare la vostra mente e il corpo in uno stato alcalino. Ma c'è una buona notizia! C'è un'abbondanza di incredibili delizie, sani e nutrienti alimenti alcalini che si possono facilmente aggiungere al vostro stile di vita ed eliminare l'acidità dal corpo. Vi sentirete più carichi di energia, meno stressati e si avrà un corpo che funziona in modo ottimale per la sostenibilità a lungo termine.


Ecco i  10 alimenti alcalini per il tuo nuovo stile di vita:


Avocado

Cremoso, delizioso l'avocado ha un pH di 8,0 , che non solo alcalinalizza tutto il corpo, ma aiuta anche a neutralizzare eventuali altri cibi acidi nello stomaco. È possibile aggiungerlo alle insalate, fare una deliziosa salsa guacamole o mangiarli a pezzi con sale e pepe.

Banane mature

La maggior parte di noi hanno fatto l'errore di mangiare banane acerbe, che possono portare stitichezza, acidità, e impoverire l'assorbimento dei nutrienti. Le banane mature che hanno la buccia macchiata: piccole macchie marroni e morbide, facile da sbucciare suggerisce e segnala che esse sono pronte per il consumo, offrendo un flusso di vitamine, minerali e molta alcalinità.

Mandorle

La maggior parte dei dadi sono acidi, ma le mandorle e il latte di mandorle sono una fonte incredibile di salute, la vitalità e alcalinità. Essi contribuiscono ad abbassare il colesterolo, migliorare la funzione del cervello, migliorare la digestione e lasciare il vostro corpo con una alcalinità perfettamente equilibrata.

Asparago

Si è scoperto come uno dei cibi più alcalini e più potenti che la natura ci ha fornito, gli asparagi danno al vostro corpo molte fibre, acqua, vitamine, minerali e antiossidanti anti-invecchiamento. Il suo pH è 8,5 , il che rende ottimi da aggiungere a qualsiasi pasto.

Anguria
Anguria offre un pH di 9,0 , ed è ricco di vitamine, minerali e acqua e elettroliti bilanciati. L'alto contenuto di fibre e di acqua ne fanno un ottimo cibo per eliminare le tossine, così che produce un buon filo di alcalinità. 
Peperoncino di Cayenna

La Cayenna è una ottima spezia anti-batterica, che offre al vostro corpo una buona dose di alcalinità. Essa ha un pH di 8,5 , e aiuta a migliorare la circolazione e una pressione sanguigna più bassa, a eliminare le tossine e aumentare la funzione del cervello. 
Papaia

La Papaia è nota per essere di facile digestione, calmante dei disturbi digestivi e altri vari disturbi. Ciò è dovuto alla sua carne altamente nutriente e alcalinizzante, che è ricco di fibre, acqua, vitamine e minerali e migliora la salute.
Limoni

I Limoni dal gusto molto acido, attraverso il processo digestivo, si trasformano in una sostanza incredibilmente alcalinizzante che avvantaggia tutto il corpo. In realtà, i limoni sono gli alimenti più alcalinizzanti disponibili, il che  rende utile aggiungere le fette di limone o il succo di limone nel tuo bicchiere d'acqua tutti i giorni. 
Broccoli

Essendo una verdura crocifera anti-cancerogena, si potrebbero sospettare alcalini, e in effetti lo sono, i broccoli sono un alimento altamente alcalinizzante. Offre tante fibre e serve come ampia fonte di nutrienti,  aumenta la vostra salute, mantenendovi alcalini dopo ogni deliziosa porzione.

Aglio
Aglio offre sapore incredibile a più piatti e aiuta a neutralizzare l'acidità dei cibi acidi come carne, pesce, formaggio e uova. L'aglio e verdure sono una combinazione potente, dando tante fibre, nutrienti e un flusso di alcalinità.




fonti:

http://healthyhubb.com/top-12-alkaline-foods/

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3195546/


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