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| Foto: Pheelings Media/iStock |
Recenti scoperte scientifiche dimostrano che dovremmo dare valore alla luce solare non solo per la produzione di vitamina D. Ha anche importanti effetti antivirali, antiossidanti e di rafforzamento delle vie respiratorie.
In breve:La luce solare ha mostrato diversi effetti positivi sulla salute in studi di casi, compresi quelli sui pazienti affetti da COVID-19 .La luce solare è la fonte più importante per l'organismo per produrre vitamina D – lo sanno quasi tutti. Ma la luce solare può fare ancora di più: è anche un rimedio naturale, spesso trascurato, che può favorire significativamente la guarigione dopo o durante un'infezione.
La luce infrarossa , che gli esseri umani percepiscono come il calore del sole, può penetrare in profondità nei tessuti del corpo e influenzare positivamente la funzione cellulare.
I raggi ultravioletti non solo stimolano la produzione di vitamina D, ma possono anche uccidere i batteri che causano malattie.
Bastano solo 15 minuti di luce solare per ottenere effetti misurabili; in particolare, è consigliata la luce tenue dell'alba o del tramonto.
Questa esperienza è stata confermata dal Dott. Roger Seheult, specialista in medicina interna, malattie polmonari, medicina intensiva e medicina del sonno, sulla base della sua esperienza personale.
Come ha raccontato nel programma "Vital Signs" di EpochTV, Seheult ha curato pazienti affetti da COVID-19 durante la pandemia, che erano in condizioni critiche e incapaci di respirare senza assistenza medica. Quando ha prescritto la terapia solare, le loro condizioni sono migliorate significativamente nel giro di pochi giorni.
"Siamo riusciti a svezzare completamente dall'ossigeno un paziente che aveva quasi bisogno di essere intubato in cinque giorni. È lo svezzamento dall'ossigeno più rapido che abbia mai visto", ha affermato lo specialista durante il programma.
Terapia solare per le malattie croniche
La terapia con luce solare si estende oltre i casi acuti. Lo ha dimostrato il caso di un paziente che soffriva di COVID lungo e grave difficoltà respiratoria da oltre un anno: otto su dieci su una scala di gravità. Nonostante numerosi trattamenti e test, nulla è servito. Infine, Seheult ha dato una semplice raccomandazione: il paziente dovrebbe trascorrere dai 20 ai 30 minuti all'aperto ogni giorno .
Tre settimane dopo, l'effetto era evidente: la mancanza di respiro del paziente era scesa a soli tre punti su dieci. Dopo questa esperienza, Seheult ora raccomanda a quasi tutti i suoi pazienti di esporsi al sole ogni giorno.
Ma nella vita moderna, molte persone trascorrono la maggior parte del loro tempo in ambienti chiusi. Così facendo, potrebbero perdersi importanti benefici per la salute. "Molti studi dimostrano che le persone che trascorrono del tempo all'aperto e in ambienti soleggiati vivono effettivamente più a lungo", ha affermato Seheult.
Studi condotti in Gran Bretagna e Svezia hanno dimostrato un legame tra l'esposizione al sole e un tasso di mortalità complessivo inferiore, compresi i decessi dovuti a malattie cardiovascolari e cancro.
Il pezzo mancante del puzzle: non è solo una questione di vitamina D
I benefici della luce solare sono spesso associati alla vitamina D. Tuttavia, secondo Seheult, ci sono altri effetti positivi. Ha osservato che la salute dei suoi pazienti non migliorava come sperato quando somministrava solo vitamina D. Questo lo ha spinto a indagare se la luce solare avesse altri benefici per la salute.
"Ho iniziato a chiedermi se la vitamina D potesse essere un indicatore di qualcos'altro", ha detto Seheult. "Forse c'era qualcosa nel sole che non aveva nulla a che fare con la vitamina D. Forse funzionava in un modo completamente diverso, che apportava benefici al corpo umano. Era questo che volevo indagare".
Secondo Seheult, le radiazioni solari possono influire sul corpo a un livello cellulare molto più profondo.
Come la luce solare fornisce energia alle cellule
Il sole emette diversi tipi di luce, ognuno con effetti unici sull'organismo. La luce infrarossa, che gli esseri umani percepiscono come calore solare, può penetrare in profondità nei tessuti corporei e influenzare positivamente la funzione cellulare. "La luce infrarossa svolge un ruolo cruciale nel garantire il corretto funzionamento dei mitocondri, le centrali elettriche delle nostre cellule", ha spiegato.
Secondo Seheult, quando i mitocondri funzionano in modo ottimale, producono più melatonina , che agisce come antiossidante nell'organismo. Gli antiossidanti aiutano l'organismo a combattere lo stress ossidativo, che può danneggiare i mitocondri e causare ulteriori problemi di salute.
“ Malattie cardiache , diabete, obesità, demenza, cancro, COVID-19: tutte queste malattie sono associate allo stress ossidativo dei mitocondri”, ha affermato lo specialista.
La melatonina non solo combatte direttamente lo stress ossidativo, ma aiuta anche a regolare altri antiossidanti presenti nell'organismo.
Gli integratori alimentari non bastano?
Sebbene molte persone assumano integratori di melatonina, questi non possono sostituire gli effetti della luce solare. Secondo Seheult, ci sono due limitazioni
In primo luogo, la melatonina assunta per via orale segnala principalmente al corpo che è ora di dormire. "Pertanto, la melatonina dovrebbe essere assunta per via orale solo immediatamente prima di andare a letto."
In secondo luogo, la quantità di melatonina rilasciata durante la notte è minima rispetto a quella prodotta nei mitocondri. Per questo motivo, Seheult raccomanda l'esposizione alla luce solare come il modo migliore per stimolare un'elevata produzione di melatonina. "Nessuna dose orale di melatonina può sostituire questo tipo di stimolazione", afferma il medico.
Luce solare: l'antibiotico della natura
Oltre alla luce infrarossa, anche i raggi ultravioletti (UV) hanno proprietà benefiche per la salute. La luce UV non solo stimola la produzione di vitamina D, ma può anche uccidere i batteri patogeni, un fatto scoperto dai medici oltre un secolo fa.
Prima dell'avvento degli antibiotici, la tubercolosi , un'infezione polmonare causata da batteri, era praticamente una condanna a morte. Tuttavia, nei sanatori per la tubercolosi in Svizzera e Austria, i pazienti venivano curati con radiazioni UV . Gli individui infetti venivano trasportati ad altitudini molto elevate e spesso guarivano rapidamente.
Secondo Seheult, le alte quote offrono due vantaggi: 1. meno ossigeno, di cui la tubercolosi ha bisogno per sopravvivere, e 2. radiazioni UV più concentrate. Mentre la luce infrarossa può penetrare l'atmosfera e gli indumenti, questo non è così facile per la luce UV. Ad alta quota, dove l'atmosfera è più rarefatta, si può essere esposti a radiazioni UV più concentrate per massimizzare la guarigione. I sanatori che hanno utilizzato questo metodo ad alta quota hanno ottenuto risultati impressionanti.
Trovare il giusto equilibrio quando si prende il sole
Il legame tra luce UV e danni alla pelle, così come il cancro, preoccupa molte persone. Tuttavia, Seheult sottolinea che i ricercatori di solito studiano la luce UV isolatamente, non in combinazione con la luce infrarossa, come avviene naturalmente nella luce solare.
"Stiamo scoprendo che la combinazione di luce ultravioletta e radiazione infrarossa vicina attenua questa causa", afferma Seheult. "Credo che […] entrambi i tipi di luce siano combinati in modo ottimale, in modo da offrire il massimo beneficio al corpo umano".
Tuttavia, Seheult mette in guardia contro l'eccessiva esposizione al sole, soprattutto per chi non è abituato a trascorrere del tempo all'aria aperta. I lettini abbronzanti che emettono pura luce UV senza radiazioni infrarosse possono essere pericolosi, così come stare all'aperto quando l'indice UV è estremamente alto.
Secondo lui, chi desidera un'esposizione solare equilibrata dovrebbe esporsi al sole in orari specifici della giornata. Consiglia l'alba o il tramonto.
"Questi sono i momenti della giornata in cui riceviamo la maggiore quantità di luce infrarossa rispetto a quella ultravioletta. E penso che siano i momenti perfetti per le persone che normalmente non escono al sole, per esporsi e rafforzare la protezione della propria pelle."
Secondo Seheult, il tempo trascorso al sole non deve essere eccessivamente lungo. Ha fatto riferimento a uno studio in cui solo 15 minuti di luce infrarossa al giorno hanno prodotto risultati positivi.
“Se uscissimo consapevolmente […] e ci esponessimo alla luce solare circa 20-30 minuti in più ogni giorno rispetto a quanto facciamo attualmente, ciò contribuirebbe notevolmente ai benefici per la salute che stiamo attualmente studiando.”
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