Ecco alcuni modi senza farmaci per gestire dolori e dolori raccomandati dai medici naturopati.
Per ottenere i migliori risultati, parla con un medico naturopata che può aiutarti a determinare la causa principale del tuo problema e prescrivere un trattamento che funzionerà per te. Alcuni dei trattamenti naturali disponibili includono:
Digitopressione e massaggio terapeutico
La digitopressione è un tipo di massoterapia: la pressione manuale viene applicata a specifici punti di pressione sul corpo, simile all'agopuntura, tranne per il fatto che vengono utilizzate le dita al posto degli aghi.
Il massaggio dei tessuti profondi è noto per i suoi effetti positivi sui dolori alla schiena e al collo, nonché sugli infortuni sportivi. Il massaggio terapeutico può anche alleviare lo stress e aiutare con condizioni di salute, come l’ipertensione e la fibromialgia, un disturbo cronico (di lunga durata) che causa dolore e dolorabilità in tutto il corpo, oltre a stanchezza e disturbi del sonno.
Yoga
Lo yoga è una terapia mente-corpo che viene spesso consigliata per trattare non solo il mal di schiena ma anche lo stress che lo accompagna. Varie posizioni yoga migliorano la flessibilità muscolare, aumentano il rilascio di endorfine da parte del corpo che bloccano le cellule nervose che ricevono segnali di dolore (sostanzialmente spegnendo il dolore), favoriscono il rilassamento e migliorano la fiducia e il senso di autocontrollo.
Musico-terapia
La musica è comunemente incorporata in varie modalità di esercizio o attività fisica regolare sia da atleti competitivi che da praticanti ricreativi.
Uno studio pubblicato sul British Journal of General Practic e è uno dei tanti studi che forniscono prove considerevoli del fatto che la musica aiuta a ridurre i livelli di dolore. I ricercatori spiegano che quando ascolti la musica, il tuo cervello rilascia endorfine che bloccano le cellule nervose che ricevono segnali di dolore , sostanzialmente spegnendo il dolore.
In un altro studio pubblicato sul Journal of Functional Morphology and Kinesiology , i ricercatori hanno scoperto che ascoltare musica durante l'attività fisica spesso porta a un miglioramento delle prestazioni .
Erbe e spezie naturali
Madre Natura ha fornito queste soluzioni naturali per la gestione del dolore: ad esempio aloe vera, boswellia (incenso indiano), camomilla, peperoncino, cannella, chiodi di garofano, artiglio del diavolo, echinacea, eucalipto, aglio, zenzero, ginkgo biloba, ginseng, lavanda, pino marittimo. corteccia, menta piperita, rosmarino, curcuma e corteccia di salice bianco – che sono delicati per il tuo corpo e altrettanto efficaci nell'alleviare il dolore quanto i farmaci da prescrizione. (Correlato: queste 7 erbe possono aiutarti a superare i dolori e le sofferenze della vita .)
Madre Natura ha fornito queste soluzioni naturali per la gestione del dolore: ad esempio aloe vera, boswellia (incenso indiano), camomilla, peperoncino, cannella, chiodi di garofano, artiglio del diavolo, echinacea, eucalipto, aglio, zenzero, ginkgo biloba, ginseng, lavanda, pino marittimo. corteccia, menta piperita, rosmarino, curcuma e corteccia di salice bianco – che sono delicati per il tuo corpo e altrettanto efficaci nell'alleviare il dolore quanto i farmaci da prescrizione. (Correlato: queste 7 erbe possono aiutarti a superare i dolori e le sofferenze della vita .)
Terapia del caldo e del freddo
La terapia alternata di caldo e freddo aiuta a ridurre efficacemente il dolore muscolare o l'artrosi indotti dall'esercizio.
La terapia del freddo (gli impacchi di ghiaccio sono un'ottima scelta per le prime 72 ore dopo un infortunio) aiuta a ridurre la temperatura della pelle e dei muscoli e diminuisce il flusso sanguigno e i processi metabolici, il che, a sua volta, riduce l'infiammazione o il gonfiore che causa il dolore.
La terapia del calore, invece, fa il contrario, calmando le articolazioni rigide e rilassando i muscoli.
Tieni presente che, secondo la US Pain Foundation, nessuna delle due opzioni dovrebbe essere utilizzata per più di 10-15 minuti alla volta .
Cerca un professionista
Consultare un professionista della salute naturale autorizzato per trovare il trattamento giusto per i tuoi problemi di salute è sempre la scelta migliore. Per trovare un naturopata autorizzato vicino a te, visita il sito web dell'American Association of Naturopathic Physicians (AANP) .
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Guarda il video seguente per conoscere una pianta antidolorifica naturale che puoi trovare nella maggior parte dei giardini di ogni stato degli Stati Uniti .
Questo video proviene dal canale Saranra su Brighteon.com .
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