Il succo d'arancia è il preferito della colazione ed è disponibile in diverse varietà. Questo estratto liquido può provenire da arance rosse, arance Valencia, arance navel, mandarino o clementine. Alcuni tipi includono più polpa di altri. Bere succo d'arancia può essere solo benefico come mangiare un'arancia intera, a condizione che non sia carica di conservanti, zucchero e additivi.
Il problema è che solo una tazza di questo succo contiene un po' di zucchero e carboidrati, motivo per cui potrebbe iniziare la giornata di una persona. Una tazza di succo d'arancia contiene circa 26 grammi di carboidrati e 22 grammi di zucchero. Abbastanza per una piccola quantità e non tutti si attengono a una tazza per porzione. Il rovescio della medaglia è che questo succo è ricco di vitamina C, fino al 120%. Alcuni potrebbero obiettare che i benefici per la salute di questa bevanda valgono un po' di zucchero aggiunto. Il succo d'arancia può ridurre i segni dell'invecchiamento, aumentare l'immunità, disintossicare il corpo, aumentare il metabolismo, aumentare la riparazione cellulare, migliorare la circolazione, migliorare la pressione sanguigna, abbassare il colesterolo e ridurre l'infiammazione. La chiave è come viene preparato il succo.
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