Se stai cercando un trucco facile per migliorare la tua vita e la tua salute generale, non cercare oltre. Bere acqua e limone per prima cosa al mattino è una routine piuttosto semplice da seguire e avrà enormi effetti sulla tua salute generale.
Da quando ho iniziato questa semplice e sorprendentemente salutare abitudine qualche anno fa, ho decisamente notato la differenza. Non solo il gusto rinfrescante mi sveglia al mattino, ma aiuta ad avviare la digestione e a finalizzare i naturali processi di disintossicazione del mio corpo... E i limoni sono ricchi di vitamina C, B, calcio, ferro, magnesio, potassio, enzimi, antiossidanti e fibre.
Secondo la filosofia ayurvedica, le scelte che fai riguardo alla tua routine quotidiana aumentano la resistenza alle malattie o la abbattono.
Allora cosa stai aspettando per iniziare la tua giornata con questa incredibile routine mattutina. I suoi vantaggi sono infiniti e in questo articolo ho elencato i 15 più importanti per te.
1. Migliora la digestione
Il succo di limone ha una struttura simile ai succhi dello stomaco e aiuta a sciogliere ed eliminare le tossine dal tratto digestivo. Il succo di limone può aiutare ad alleviare l'indigestione, il bruciore di stomaco e il gonfiore. Aiuta anche a muovere l'intestino al mattino, idrata il colon, stimola la produzione di bile e infonde acqua nelle feci.
2. Potenzia il sistema immunitario.
Il succo di limone è ricco di vitamina C, che aiuta a rafforzare il sistema immunitario e combatte il raffreddore e l'influenza. Ma non solo la vitamina C è importante per un buon funzionamento del sistema immunitario, il ferro è un altro nutriente importante e i limoni migliorano la capacità di assorbire più ferro dal cibo che mangi.
3. Idrata il tuo corpo
È importante rimanere idratati. Soprattutto durante i mesi estivi. L'acqua naturale è la migliore, ma molte persone lo trovano noioso e non ne bevono abbastanza. È qui che entra in gioco il limone per rendere le cose più interessanti. Quindi sentiti libero non solo di iniziare la giornata con acqua e limone, ma di bere tutti i bicchieri che desideri durante il giorno per rimanere idratato.
4. Aumenta l'energia
L'acqua di limone ti dà una sferzata di energia istantanea e migliora il tuo umore all'inizio della giornata.
5. Promuovere una pelle sana e ringiovanita
I limoni sono una ricca fonte di antiossidanti che prevengono i danni dei radicali liberi. Questi radicali liberi sono responsabili dell'invecchiamento prematuro della pelle. La vitamina C aiuta a mantenere l'elasticità della pelle per prevenire la formazione di rughe e ridurre gli inestetismi.
6. Ridurre l'infiammazione
I limoni hanno la capacità di rimuovere l'acido urico dalle articolazioni. Gli accumuli di acido urico sono una delle principali cause di infiammazione.
7. Aiuto per la perdita di peso
Sebbene l'acqua e limone da sola non sia un miracolo di perdita di peso, può sicuramente aiutarti a ottenere risultati più rapidi e a lungo termine. I limoni aiutano a combattere le voglie della fame, aumentano il metabolismo e ti danno una sensazione di imbottitura, rendendo meno probabile lo spuntino tra i pasti.
8. Alcalinizzare il tuo corpo
Sebbene i limoni abbiano un sapore aspro, sono una delle fonti di cibo più alcalinizzanti sulla Terra. Troppi acidi possono causare infiammazioni, obesità e malattie importanti come cancro, diabete e Alzheimer. Clicca qui per saperne di più sull'importanza di alcalinizzare il tuo corpo.
9. Proprietà detergenti
I limoni aiutano l'intero corpo a eliminare più tossine per prevenire accumuli e danni alle cellule, ai tessuti e agli organi. Stimola il fegato a produrre più enzimi e a lavorare in modo più efficiente. Il succo di limone agisce come un diuretico per mantenere il tuo tratto urinario privo di tossine e può anche modificare i livelli di pH che scoraggiano la crescita batterica. Questo è molto utile per le persone che soffrono spesso di UTI (infezione del tratto urinario). E come accennato in precedenza, i limoni sciolgono ed eliminano i rifiuti dal tratto digestivo e purificano il colon.
10.Proprietà antibatteriche e antivirali
I limoni hanno proprietà antibatteriche e antivirali. Aiutano a combattere l'influenza, il raffreddore e lenire il mal di gola. Anche se le persone che bevono la loro acqua al limone ogni giorno hanno meno probabilità di prenderle in primo luogo.
11. Ridurre il muco e il catarro
L'acqua di limone aiuta a ridurre la formazione di muco e catarro. Le persone che bevono latte vaccino sono spesso più sensibili alla produzione di muco. Quindi iniziare la giornata con acqua e limone può sicuramente aiutare a ridurre il muco se non sei pronto per andare senza latticini.
12. Respiro fresco
I limoni rinfrescano l'alito e combattono i batteri della bocca. Sebbene i limoni siano ottimi per la tua salute orale generale, evita di berli o usarli non diluiti. L'acido citrico può erodere lo smalto dei denti, quindi non lavarti i denti con esso, ma bevi invece un bicchiere di acqua e limone.
13. Aumenta la potenza del cervello
Gli alti livelli di potassio e magnesio mostrano effetti benefici sulla salute del nostro cervello e dei nostri nervi. L'acqua di limone può darti la spinta di cui hai bisogno per combattere la depressione e lo stress. Crea chiarezza mentale e maggiore concentrazione, rendendolo un ottimo drink per studenti o persone con lavori impegnativi e stressanti.
14.Anti-cancro
Gli antiossidanti del limone non solo proteggono la pelle dall'invecchiamento, ma riducono anche il rischio di diversi tipi di cancro. Sono ottimi anche per neutralizzare gli acidi. Il cancro ama crescere in un ambiente acido. Alcalinizzare il tuo corpo può impedire la crescita delle cellule tumorali e può ridurre il rischio di contrarre il cancro in primo luogo.
15. Prendi la caffeina
Molte persone sono in grado di eliminare la caffeina sostituendo il loro caffè mattutino con acqua tiepida e limone. Dà una carica di energia simile per svegliare il tuo corpo e aumentare l'energia come farebbe una tazza di caffè.
Come fare l'acqua al limone
Preparare l'acqua al limone è semplicissimo. Ci vogliono meno di 5 minuti del tuo prezioso tempo mattutino. Basta spremere mezzo limone in acqua tiepida. Se pesi più di 150 libbre (68 Kg), usa un limone intero.
Perché usare tiepida (o temperatura ambiente) invece di acqua fredda o calda per preparare questa bevanda mattutina curativa? Bene, l'acqua calda o fredda richiede più energia per essere elaborata, quindi il tuo primo bicchiere al mattino dovrebbe essere tiepido o a temperatura ambiente per svegliare lentamente il tuo corpo e iniziare la digestione.
Se ami il gusto sentiti libero di aggiungere più acqua e limone alla tua dieta durante il resto della giornata, fredda o calda. Si aggiunge al tuo fabbisogno giornaliero di acqua, è meno noioso dell'acqua naturale e aggiunge moltissimi benefici per il corpo e la mente.
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