Avena e limone per ridurre il colesterolo: ecco il modo migliore per consumarli

L'OMS consiglia di consumare dai 26 ai 30 grammi di avena al giorno. | Foto: Portland Press Herald tramite Getty

Avena e limone si caratterizzano per essere grandi alleati per la salute dell'organismo.

Settimana editoriale

L'acqua di avena e limone si caratterizza per essere una bevanda che apporta diversi benefici alla salute dell'organismo. Secondo Medline Plus , l'avena è uno dei cereali integrali più conosciuti, che ha la capacità di ridurre i livelli di colesterolo LDL e creare una sensazione di sazietà inibendo l'assunzione di altri alimenti.

Inoltre, il portale Tua Saúde indica che l'avena è un alimento che, essendo composto da fibre, può generare nell'organismo:

Regolare la pressione sanguigna: L'ipertensione è conosciuta come una condizione in cui il sangue esercita una forza sulle pareti delle arterie, cioè aumenta il rischio di malattie cardiache. L'avena, essendo composta da Aveantramidi, stimola la produzione di ossido nitrico, una sostanza che garantisce riposo ai vasi sanguigni, migliorando la circolazione.

15 motivi per cui dovresti bere acqua al limone ogni mattina

Di Amy Goodrich

Se stai cercando un trucco facile per migliorare la tua vita e la tua salute generale, non cercare oltre. Bere acqua e limone per prima cosa al mattino è una routine piuttosto semplice da seguire e avrà enormi effetti sulla tua salute generale.

Da quando ho iniziato questa semplice e sorprendentemente salutare abitudine qualche anno fa, ho decisamente notato la differenza. Non solo il gusto rinfrescante mi sveglia al mattino, ma aiuta ad avviare la digestione e a finalizzare i naturali processi di disintossicazione del mio corpo... E i limoni sono ricchi di vitamina C, B, calcio, ferro, magnesio, potassio, enzimi, antiossidanti e fibre.

Insetti addio: 12 piante per tenere lontani gli insetti

Insetti addio: 12 piante per tenere lontani gli insetti

Frances Bloomfield
naturalnews
Sa Defenza 

Proteggere il vostro giardino e voi stessi da parassiti indesiderati può essere una seccatura. Spruzzare il giardino il verde o il proprio corpo con sostanze chimiche può essere facile, e allettante. Madre Natura ci ha dato molti doni e tra questi ci sono piante che respingono gli insetti. Secondo MotherNatureNetwork , ci sono 12 piante che possono essere utilizzate come repellenti naturali per insetti.

1. Rosmarino - Non solo per la cucina casalinga, questa erba popolare è anche un efficace repellente contro zanzare e altri insetti dannosi per le verdure. Questo, secondo FantasticGardeners.co.uk , è ciò che rende il rosmarino una buona pianta da compagnia. Anche le sue talee sono efficaci per tenere lontani gli insetti. Questa è un'erba multiuso che sarebbe il benvenuto nei giardini di casa cuochi e giardinieri allo stesso modo.
2. Basilico - Se le zanzare e le mosche domestiche sono il tuo problema più grande, il basilico è una pianta che devi tenere in casa. Il profumo del basilico è particolarmente ripugnante per questi invasori di insetti, quindi tieni vasi di basilico vicino alle tue porte e alle aree esterne.
3. Menta : come il basilico, la menta è una pianta eccellente da usare contro le zanzare. A differenza del basilico, la menta è una pianta tenace e aggressiva che può diffondersi come erbacce se lasciata a terra. Per questo motivo, la menta è meglio piantata in vaso per renderlo il problema delle zanzare e non tuo.
4. Lavanda - Il suo profumo è noto per calmare e rilassare le persone, ma la maggior parte degli insetti indesiderati lo odiano assolutamente. Un bouquet di lavanda manterrà zanzare, pulci, mosche domestiche e falene lontano da qualsiasi stanza della vostra casa.
5. Timo limone - Questa pianta rustica è diversa dalle altre perché la pianta non respinge gli insetti da sola. Per ottenere il massimo dal timo al limone, è necessario schiacciare le foglie per rilasciare le sostanze chimiche nella pianta. Una pianta insolita da mantenere, è ancora una che funziona bene contro i vermi di cavoli, i vermi di pomodoro, e le tarli di mais.
6. Citronella - La citronella viene commercializzata come un efficace repellente per zanzare , quindi la pianta da cui proviene la citronella è altrettanto buona. Trovato solo nel sud della Florida, la citronella fa bene sia in vaso che in terra, quindi puoi usarla a casa tua e nel tuo giardino.
7. Petunie - Questo fiore colorato e popolare è sorprendentemente efficace nel trattare con gli insetti. Piuttosto che respingerli o ucciderli a titolo definitivo, le petunie intrappolano gli insetti con i loro stami appiccicosi e li tengono lì fino alla morte degli insetti.
8. Allium (aglio) - Se  coltivi un orto, gli allium sono una pianta indispensabile. Questa forma di fioritura di aglio e cipolla può occuparsi di parassiti che distruggono il giardino come lumache, afidi e vermi dei cavoli.
9. Nasturzi - Un bel fiore che ne fa un eccellente compagno vegetale, la sostanza chimica dispersa nell'aria che i nasturzi rilasciano proteggono il fiore e le piante circostanti. Pomodori, broccoli, cavoli e cetrioli traggono grandi benefici dal nasturzio.
10. Crisantemi - Una sostanza chimica speciale chiamata piretro è ciò che rende i crisantemi un fantastico repellente contro scarafaggi, zecche e pulci.
11. Calendula - Ci sono molte varietà di calendula, ma hanno tutti gli stessi benefici per la salute. Ciò che rende uniche le calendule è che il loro odore può scacciare afidi, zanzare e animali più grandi come i conigli.
12. Piante di brocca (carnivore) - Una scelta non ortodossa ma pratica. Qualsiasi insetto che cade nella sua brocca - in realtà una foglia specializzata - non tornerà. Le piante di brocca nordamericane possono prendersi cura di formiche, coleotteri, lumache e vespe.

Tenere lontani gli insetti non dovrebbe essere difficile anziché usare  sostanze chimiche.
Quindi mettete via il pesticida e tirate fuori i vostri attrezzi da giardinaggio. Con alcune aggiunte in casa e nel giardino, potete godervi un'estate libera da  insetti .

Scopri altri suggerimenti su come respingere naturalmente gli insetti su Homesteading.news .


FONTI:

MotherNatureNetwork.com

Blog.FantasticGardeners.co.uk

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http://sadefenza.blogspot.com/2018/08/insetti-addio-12-piante-per-tenere.html

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