Medicina del movimento: come l'attività quotidiana ha ridotto del 69% la pressione sanguigna incontrollata, secondo un nuovo studio.

Willow Tohi 

• Uno studio condotto su 612 adulti con ipertensione trattata ha rilevato che il 66% presentava ancora una pressione sanguigna non controllata.
  
  
• L'attività fisica moderata è stata associata a una probabilità inferiore del 51% di avere la pressione sanguigna non controllata.
  
  
• Un'elevata attività fisica è risultata associata a una probabilità inferiore del 69% di avere la pressione sanguigna non controllata.
  
  
• La correlazione è rimasta significativa anche dopo aver tenuto conto dell'aderenza alla terapia farmacologica e di altri fattori di salute.
  
  
• I ricercatori raccomandano di includere camminate, ciclismo, nuoto o altre attività aerobiche nella routine quotidiana.

Avena e limone per ridurre il colesterolo: ecco il modo migliore per consumarli

L'OMS consiglia di consumare dai 26 ai 30 grammi di avena al giorno. | Foto: Portland Press Herald tramite Getty

Avena e limone si caratterizzano per essere grandi alleati per la salute dell'organismo.

Settimana editoriale

L'acqua di avena e limone si caratterizza per essere una bevanda che apporta diversi benefici alla salute dell'organismo. Secondo Medline Plus , l'avena è uno dei cereali integrali più conosciuti, che ha la capacità di ridurre i livelli di colesterolo LDL e creare una sensazione di sazietà inibendo l'assunzione di altri alimenti.

Inoltre, il portale Tua Saúde indica che l'avena è un alimento che, essendo composto da fibre, può generare nell'organismo:

Regolare la pressione sanguigna: L'ipertensione è conosciuta come una condizione in cui il sangue esercita una forza sulle pareti delle arterie, cioè aumenta il rischio di malattie cardiache. L'avena, essendo composta da Aveantramidi, stimola la produzione di ossido nitrico, una sostanza che garantisce riposo ai vasi sanguigni, migliorando la circolazione.