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domenica 11 ottobre 2026

Un fisiologo dell'esercizio fisico condivide 5 consigli per bruciare calorie camminando

10/09/2026 // Petra Stone
La perdita di peso dipende da un deficit calorico giornaliero e, secondo un rapporto sulla camminata per la perdita di peso, camminare è tra le poche attività che possono essere svolte con sufficiente costanza da contribuire a tale deficit. [1] Camminare a passo svelto, abbinato a una dieta equilibrata, può favorire la gestione del peso, afferma il rapporto, e il ritmo è la variabile maggiormente sotto il controllo di chi cammina.

Tom Holland, fisiologo dell'esercizio e autore di "Beat the Gym", ha fornito delle linee guida sui ritmi di corsa nel rapporto. Secondo il rapporto, una passeggiata brucia circa 238 calorie all'ora, una camminata veloce fino a 340 calorie all'ora e una camminata a passo svelto circa 564 calorie all'ora. Le differenze dipendono dalla velocità, dal peso corporeo e dallo sforzo, e il rapporto cita i dati sulle calorie come stime piuttosto che come obiettivi fissi.

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martedì 4 ottobre 2022

Grattacieli dell'architetto russo Andrei Korotich

beautifulrus
Andrei Korotich è un inventore onorato della Russia, dottore in architettura, membro corrispondente dell'Accademia russa di architettura e scienze dell'edilizia, professore dell'Accademia internazionale di architettura. È autore di oltre 220 pubblicazioni. Andrei ha ricevuto lettere di riconoscimento da Sua Santità Papa Giovanni Paolo II e da Sua Maestà il Re del Nepal.
Nell'ottobre 2011 ha rappresentato la Federazione Russa alla conferenza mondiale CTBUH (Council on Tall Buildings and Urban Habitat), tenutasi a Seoul, in Corea del Sud. Andrei ha consegnato una relazione personale ed è stato eletto presidente della sezione Tipologia.
I progetti di Korotich sono stati presentati in centri di ricerca e università, studi di architettura e agenzie governative, oltre che in Austria, Svezia, Svizzera, Turchia, Germania, Gran Bretagna, Australia, Italia, Vaticano, Nepal, Turkmenistan, Kazakistan, il Emirati Arabi Uniti, Corea, Cina e Stati Uniti.

L'architetto russo Andrei Korotich

Alcuni dei suoi lavori sono realizzati appositamente per i clienti del sud-est e dell'Asia centrale, del Medio Oriente e dell'Europa.
Ad oggi, Andrei ha creato molti progetti diversi, che, secondo lui, possono influenzare lo sviluppo dell'architettura mondiale e possono avere un impatto sulla formazione di concetti stilistici dell'architettura del futuro.
Sai, Andrei disegna, crea concetti artistici unici per i grattacieli, a volte senza pensare alla possibilità della loro progettazione o costruzione.
“La creatività per me è un modo per sfuggire alla routine quotidiana e per lasciare almeno temporaneamente il nostro mondo esterno grigio, noioso e brutto. Sto cercando di portare la bellezza e la perfezione in esso, ma il mondo resiste con forza ai miei sforzi. Vivo nel mondo dei miei sogni e questa è la mia felicità”. dice l'architetto.
I grattacieli sono la passione dell'architetto degli Urali. Ama i grattacieli. Diamo un'occhiata ai suoi progetti.