Bevande serali e glicemia: cosa dice la scienza sulle abitudini di consumo di alcol durante la notte.

Willow Tohi 

• Bibite gassate zuccherate, tè zuccherato e succhi di frutta provocano rapidi picchi di glicemia prima di andare a letto.
  
  
• La caffeina contenuta nel caffè, nelle bevande energetiche e nel tè nero compromette la qualità del sonno e la sensibilità all'insulina.
  
  
• L'alcol interferisce con il sonno profondo e può provocare pericolosi cali di glicemia durante la notte.
  
  
• L'acqua e le tisane non zuccherate sono le bevande più sicure per idratarsi la sera.
  
  
• Il succo di ciliegia acida e la camomilla sembrano avere, secondo alcune evidenze, proprietà che favoriscono il sonno.

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Un rapporto esamina 11 integratori per abbassare la glicemia in modo naturale

Coco Somers
Un numero crescente di ricerche ha esaminato se alcuni integratori alimentari possano contribuire ad abbassare la glicemia, una questione di interesse per milioni di americani che convivono con il prediabete o il diabete di tipo 2.

Secondo i funzionari sanitari, un elevato livello di zucchero nel sangue non gestito può progredire in prediabete e diabete di tipo 2, condizioni che aumentano il rischio di malattie cardiache, insufficienza renale, cecità e danni ai nervi [1][2].

La gestione della glicemia in genere prevede una combinazione di dieta, esercizio fisico e, in alcuni casi, farmaci su prescrizione, hanno affermato i funzionari. L'esercizio fisico aumenta la sensibilità all'insulina e l'assorbimento di glucosio da parte dei muscoli, secondo l'American Diabetes Association, e si raccomanda di monitorare la glicemia prima, durante e dopo l'attività fisica per prevenire oscillazioni pericolose [3]. Alcuni professionisti della medicina naturale hanno sostenuto che i cambiamenti dello stile di vita, compresa una migliore alimentazione, possono ulteriormente supportare la salute metabolica [4]. ▶ SaDefenza soffre l'algoritmo che usa la censura, obnubila il blog e lede il diritto all'informazione libera, AIUTACI nella nostra comune lotta per il giusto ed il vero, per il bene comune, mantieni la nostra voce libera, sostienila con una donazione. Grazie ◀