Uno studio ha rilevato che l'integrazione con zenzero riduce il dolore muscolare.

Petra Stone 

Una revisione pubblicata su Nutrition Reviews ha rilevato che il consumo di 2 grammi di zenzero al giorno per 11 giorni consecutivi prima dell'esercizio fisico riduce i dolori muscolari a insorgenza ritardata (DOMS) dal 23% al 25%.

La dietista nutrizionista Molly Knudsen ha scritto un articolo sulla revisione, pubblicato il 1° giugno 2026 su mindbodygreen. La revisione ha esaminato diversi studi controllati con placebo e ha scoperto che singole dosi assunte immediatamente prima dell'esercizio non producevano una significativa riduzione del dolore, mentre un'assunzione giornaliera costante per un periodo di 11 giorni produceva risultati misurabili.

Censura della vitamina D: come le autorità sanitarie hanno soppresso i benefici salvavita della vitamina D durante il COVID

Cassie B. 

• Le autorità sanitarie hanno vietato l'esposizione alla luce solare durante il COVID-19, peggiorando la carenza di vitamina D nonostante i suoi comprovati benefici per il sistema immunitario.
  
  
• Una nuova ricerca dimostra che la vitamina D è efficace al 60% contro il COVID-19 e al 70% nella prevenzione dei casi gravi, superando gli interventi farmacologici.
  
  
• I lockdown e l'obbligo di indossare la mascherina hanno privato le persone della luce solare, accelerando i tassi di carenza, mentre i governi hanno ignorato decenni di studi scientifici sulla vitamina D.
  
  
• Gli studi confermano che la vitamina D rallenta l'invecchiamento, riduce il rischio di malattie autoimmuni e diminuisce la mortalità da COVID-19, eppure le istituzioni l'hanno ignorata per proteggere i profitti delle grandi aziende farmaceutiche.
  
  
• La pandemia ha evidenziato una predisposizione sistemica all'immunità naturale, con la vitamina D che si è rivelata una difesa potente e a basso costo contro il COVID-19.

Il piccolo seme nero riduce la carica virale nei pazienti con epatite C

Nigella sativa o seme nero

GreenMedInfo.com 

Conosciuto soprattutto come condimento alimentare, questo piccolo seme nero ha un potere medicinale così potente che è oggetto di studio per curare alcune delle malattie più mortali al mondo.

La Nigella sativa (alias seme nero), un condimento alimentare e medicinale che è stato a lungo venerato in Medio Oriente come " il rimedio per tutto tranne la morte ", ha vissuto una sorta di rinascita scientifica negli ultimi anni. Mentre nel recente passato la medicina folkloristica era ampiamente considerata un sottoprodotto del "pensiero magico" prescientifico, una vera e propria ondata di ricerca biomedica moderna sta convalidando la "saggezza degli antichi" e la loro adozione quasi universale della medicina basata su cibo e spezie come sistema medico predefinito.

È possibile approfondire questa letteratura in continua crescita sul GreenMedInfo.com Research Dashboard , dove sono indicizzate oltre 10.000 sostanze naturali e malattie, con 100 diverse condizioni di salute studiate solo con il seme nero .

Il gelso presenta proprietà antinfiammatorie e promettenti proprietà antitumorali

Per secoli, il gelso ( Morus spp. ) è stato un elemento fondamentale della medicina tradizionale
a base di erbe.

Olivia Cook 

Mentre molti conoscono i benefici per la salute e il potenziale terapeutico dei suoi frutti e delle sue foglie, la corteccia del gelso, in particolare la corteccia della radice, racchiude un potenziale inesplorato. Tradizionalmente usata per lenire l'infiammazione, proteggere fegato e reni e alleviare il dolore, questa umile corteccia sta guadagnando attenzione per qualcosa di più straordinario: il suo potenziale nella lotta al cancro.

Studi recenti hanno iniziato a esplorare come gli estratti di corteccia di radice di gelso riducano l'infiammazione e possano anche avere promettenti proprietà antitumorali. (Correlato: La prossima grande meraviglia della salute: il gelso doma cancro, infiammazione, Alzheimer e altro ancora .)