Studio: il declino fisico può manifestarsi fino a 10 anni prima degli eventi cardiovascolari.

Chase Codewell 
Secondo uno studio pubblicato su JAMA Cardiology, che ha monitorato anziani in Australia e negli Stati Uniti per 14 anni, il declino fisico può diventare misurabile fino a dieci anni prima di un evento cardiovascolare.

L'analisi ha esaminato se i cambiamenti nella funzione fisica precedono eventi come infarto, ictus, insufficienza cardiaca e morte per malattia coronarica. Negli ultimi cinque anni, le persone che hanno poi sperimentato un evento hanno registrato un declino più rapido in tutte e tre le misure, e i segni di declino sono apparsi prima tra le persone che in seguito hanno sviluppato insufficienza cardiaca o sono morte per malattia coronarica, a volte più di un decennio prima dell'evento [1] .

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Il potere nascosto dell'aglio: uno studio collega il consumo quotidiano a un minor rischio di malattie croniche.

10/12/2026 // Cassie B. 

• Uno studio del 2025 condotto su oltre 170.000 persone in Cina e nel Regno Unito ha collegato il consumo frequente di aglio a una minore probabilità di sviluppare malattie croniche.
  
  
• I partecipanti cinesi che consumavano aglio quasi quotidianamente avevano il 49% di probabilità in meno di sviluppare un tumore e il 42% di probabilità in meno di sviluppare il diabete.
  
  
• Gli uomini che consumavano aglio crudo da quattro a sei volte a settimana presentavano un rischio di steatosi epatica inferiore fino al 34%.
  
  
• Le persone che consumavano aglio cinque o più volte a settimana avevano meno probabilità di soffrire di deficit cognitivi e tendevano a vivere più a lungo.
  
  
• Lasciare riposare l'aglio schiacciato per 10 minuti prima della cottura aiuta a preservare l'allicina, un composto solforato benefico.
  
  

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Medicina del movimento: come l'attività quotidiana ha ridotto del 69% la pressione sanguigna incontrollata, secondo un nuovo studio.

Willow Tohi 

• Uno studio condotto su 612 adulti con ipertensione trattata ha rilevato che il 66% presentava ancora una pressione sanguigna non controllata.
  
  
• L'attività fisica moderata è stata associata a una probabilità inferiore del 51% di avere la pressione sanguigna non controllata.
  
  
• Un'elevata attività fisica è risultata associata a una probabilità inferiore del 69% di avere la pressione sanguigna non controllata.
  
  
• La correlazione è rimasta significativa anche dopo aver tenuto conto dell'aderenza alla terapia farmacologica e di altri fattori di salute.
  
  
• I ricercatori raccomandano di includere camminate, ciclismo, nuoto o altre attività aerobiche nella routine quotidiana.

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